小米粥是一种营养价值非常丰富的粥品。多喝小米粥可以有效帮助我们治疗自己容易出现的头晕头痛，也可以大大降低自己感染流感病毒的几率。多喝小米粥。还能有效帮助我们减轻贫血问题的症状，那么小米粥热量高吗？
1 每100g小米粥约46大卡，一小碗小米粥按300g、136大卡计算。
换算在跑步机上，7号速度慢跑约20分钟即可消耗。
如果你正在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，里面有几乎所有你可以吃的卡路里图表，还标有减肥红绿灯。减肥期间绝对不能碰红灯食物。是可以适量食用的健康食品。
健康的减肥不能挨饿。虽然一碗小米粥需要20分钟才能吃完，看似残忍，但别忘了我们还有基础代谢。我们必须每天至少消耗基础代谢水平的卡路里。为了保证脂肪的健康消耗，盲目节食减肥只会降低基础代谢率，更容易长胖。
2、小米粥是杂粮减肥的最佳食物。一个普通饭碗的热量约为100-130卡路里。我的朋友是营养师，他们算过~而且小米很有营养。建议多吃。
小米粥的热量并不高。多喝小米粥不会给我们带来肥胖问题。每个人都可以经常喝一些。同时，多喝小米粥也能有效帮助我们调理自己的容貌。肠胃疾病，可以减轻我们自身胃病带来的痛苦。
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