很多女性朋友都很在意自己的外在形象。很多女性朋友都想拥有苗条的身材，这样衣服才会更有魅力。很多女性朋友选择早上喝一些白米粥来帮助我们减肥。食疗的效果确实很好，所以早上吃白米粥可以减肥。
吃粥减肥是一种低能量的饮食习惯。只要正确使用粥进行调理，就可以减肥。
粥是一种可以补充津液、健脾胃、补虚的健康膳食；而粥可以辅以富含蛋白质的瘦肉、鱼肉等，或辅以具有药用价值的食材，如莲子、薏仁、百合、扁豆、红枣、山药、核桃等，制成药用膳食价值高，适合消化功能受损或消化不良的人食用。
从营养的角度来看，粥的主体是谷类，如大米、小米、燕麦等。谷类提供的营养主要是碳水化合物（占75%～80%）、B族维生素和膳食纤维，还有蛋白质占8%。 ~10%，脂肪含量只有1%左右。谷类虽然也含有大量蛋白质，但与蛋、奶、肉等动物性食物相比，其含量相对较低，生物学价值也不高。而且粥所提供的能量比较低，100克米粥的能量不到200 kJ。特别注意：喝粥减肥一定要在专业人士的指导下进行。如果你没有超重或肥胖，一味采用这种饮食方式会在减肥的同时带来很多健康问题，比如贫血、闭经等。
早上吃白米粥减肥的答案是肯定的，多喝白米粥可以有效帮助我们促进消化，可以有效帮助我们促进体内热量的消耗，可以达到很好的减肥效果，可以帮助我们在享受美味的同时，拥有非常完美的身材。
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