肥胖一般分为两种，一种是皮下脂肪堆积形成的“梨形肥胖”，表现为臀部和大腿肥胖；另一种是内脏脂肪堆积形成的“苹果型肥胖”，又称腹型肥胖。 ，这种肥胖是最容易引起疾病的。那么有什么方法可以减掉这些脂肪呢？饮食是一种很好的调理方式。以下是一些你可以吃的食物来减少脂肪。
<强> 1。含有多酚的食物——茶
主要是乌龙茶和普洱茶。
乌龙茶含有多酚和咖啡因等成分。多酚能增加肾上腺素（兴奋交感神经的激素）的分泌，而咖啡因则抑制肾上腺素的分解。普洱茶是茶叶中的酵母，经过长时间发酵而成。它富含分解脂肪的酶，可以减少体内脂肪。
这两种茶都是相对耐用的茶。例如，用开水冲泡乌龙茶，可以充分提取茶叶中的多酚等活性成分。
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