喜欢吃柚子的人有很多，因为柚子除了好吃之外，其实还有很好的治病功效，还可以帮助我们补充钙、磷、铁等微量元素，自然要多吃更多的在我们的生活中，那么下面就来综合分析一下柚子的功效与作用，以及给我们身体带来的保健价值。
营养价值：柚子的营养价值很高。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。它还含有丰富的维生素C和柠檬酸，每100克柚子含150毫克维生素C，是柠檬和脐橙的3倍。这就是为什么葡萄柚被广泛认为对普通感冒有效的原因。众所周知，维生素 C 对普通感冒和神经痛有特殊作用。
同时，柚子中含有丰富的橙皮，其在保护和强化毛细血管、预防脑出血方面的作用与维生素P相似。葡萄柚金黄色的皮中含有胡萝卜素，是维生素A的主要来源。一个葡萄柚富含1500IU以胡萝卜素形式存在的维生素。此外，柚子的酸性成分使柚子的味道略带酸味，对消除疲劳、促进消化分泌很有帮助。
健康益处：柚子中所含的果胶不仅能减少对动脉壁的损伤，还能控制密度脂蛋白水平。长期服用可减轻肠胃负荷，对预防心脏病起到积极作用。柚子皮茶醒酒，秋冬季食欲大增。暴饮暴食后，喝一杯柚子茶可以帮助消化，减轻肠胃的负担。
在平时的市场上大家都可以买到柚子，但是很多人可能更注重它的口味，并没有了解它的保健功能。现在，在对以上内容进行了分析和理解之后，那么大家就应该注意这些果实了。吃它们，因为选对了它们，你可以享受美味和健康。
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