不良的饮食习惯和不规律的生活都会导致便秘，脸上也会迎来痘痘的“守护神”，颜值大打折扣。要解决这个问题，肠道清洁是关键。俗话说，食补不如药补。下面，我将介绍一些可以清肠解毒的食物。
<强> 1。海带：蠕动的“加速器”
中医药专家指出，海带是碱性食物，富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于通便通便，而且热量低，膳食丰富。纤维。道运动。
此外，海带还含有海藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶并排出体外的能力。既能防白血病又能解毒减肥，一石二鸟。
■清肠防便秘这样吃：
吃海带最好的方法是蒸。将海带切成大块，加入猪肉馅，卷成长卷。入锅蒸熟后，切成适合嘴巴的小块享用。这不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
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