过节吃太多腹胀 ，10种食物有效助消化！

节日期间，大鱼大肉少不了。鱼吃太多容易引起消化不良，加重肠胃负担。消化不良怎么办？以下是一些有助于消化的食物。

10 种消化食物：

<强> 1。苹果

苹果除了含有丰富的维生素外，还含有能刺激肠蠕动、加速排便的纤维素，因此具有通便作用，对便秘有好处。

<强> 2。猕猴桃

猕猴桃能清除体内的废物，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速清除体内积聚的有害代谢物。

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