不仅牛奶可以补钙，绿叶蔬菜也可以补钙，而且效果非常好，所以今天给大家推荐四种蔬菜补钙食谱，想要补钙的朋友，快来看看吧！
一，芥菜
《中国食物成分表》中的数据显示，芥菜（又称芥菜或芥菜）的钙含量高达每100克230毫克，而同等品质的牛奶一般含钙100毫克。 .并且研究表明，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法有很多种，可以用来炒肉丝、做汤、做馅等，也可以用来腌小凉菜。如果和豆腐一起吃，补钙效果会更好。
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绿叶菜也能补钙，推荐4款蔬菜补钙食谱！
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