很多人可能知道灌肠，但不是很了解。这是一个排毒程序，对人体非常有帮助。不仅有保健作用，还能有效治疗便秘。实际上。从医学的角度来看，灌肠是对直肠的灌洗，通过肛门进行以清除体内废物。不想去医院的人很多，所以想在家做灌肠。让我们学习如何在家做灌肠？
第 1 步：工具准备
1块温和的肥皂，1升到2温水，1块可以轻松悬挂、挤压的容器（最好是医用灌肠袋），容器口应连接弹性软管，带肛管。
第二步：混合灌肠液
首先，建议使用购买好的医用灌肠液。当然，为了大家方便，可以用肥皂和温水，虽然效果次之。您不必一次混合整整两升肥皂灌肠水，尽您所能。在灌肠之前，用肥皂水填充灌肠容器。
第 3 步：灌肠位置
当然，选择职位应该首先考虑你的个人喜好。常见的灌肠姿势是左侧卧，将右膝抬到胸前。此外，另一种姿势是仰卧，双膝抬起头。这个位置可以让您在液体倒入直肠后观察您的腹部膨胀。
第 4 步：插入灌肠管
润滑剂就派上用场了。首先，润滑软管口处的肛管，并使用轻柔的动作慢慢将肛门插入直肠。具体插入深度应保持在 10 到 15 厘米（4 到 6 英寸）左右。插入后，您可以轻轻挤压装有温肥皂水的容器，也可以将容器悬挂以迫使液体进入直肠，但必须缓慢流动。
第 5 步：保持水和压力
液体应在您的肠道中停留几分钟。当然，大多数人不能将液体留在肠道中超过 5 分钟。灌肠在憋水的时候，不时能感觉到压力，仿佛快要爆裂一样，但这种压力只持续几秒钟，很快就会消失。
第6步：排水
你可以坐在马桶上，也可以躺在浴缸里排出液体。当然，坐在马桶上时排出灌肠液更难，但在浴室浴缸里排出液体似乎有点太多了......
在家进行灌肠也是可以的，但是要注意的地方很多。注意药水的温度不要太热。如果过程中憋不住，就让药液排出，也不能一直憋着，以防出现憋不住的问题。灌肠需要每月进行1-2次左右，所以不太麻烦。最好去医院，以免自己的失误造成伤害。
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