我们都知道春天的天气比较干燥，对我们的呼吸道会有一定的影响，所以我们平时吃一些润肺止咳的水果，所以不同的季节需要补充不同的水果，很多人只关注自己如果不知道身体健康的知识，那你就知道什么是四季的时令水果，一起来看看吧。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物为14%-24.8%，糖含量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，胡萝卜素为每100克果肉2281-6304微克，微量的必需营养素（硒、钙、磷、钾等>含量也很高。
注意事项：芒果不能在饱餐后吃，也不能和大蒜等辛辣物质一起吃，否则会引起发黄病。目前，机制尚不清楚，但这是世俗经验的说法。据现代报道，有因吃芒果过多引起肾炎的病例，所以要小心。
山竹富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、病后有很好的滋补作用。山竹果肉含有16.8%的可溶性固形物，0.63%的柠檬酸，以及其他维生素B1、B2、C4和矿物质，具有去燥、清凉、解热的作用。因此，山竹不仅味美，还具有降火的功效。 ，可以克服榴莲的热量。此外，山竹富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的滋补作用。
注意事项：山竹 山竹含有丰富的纤维素，会在胃里吸水膨胀。过量食用会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，体质虚弱的人可以少吃，但不能多吃。不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等生冷食物同食。注意吃多了，可以用红糖熬姜茶。解决这个问题。
桑椹是人们常吃的水果之一，因为它味甜多汁。成熟的桑葚油腻，酸甜可口，最好是个大的，肉质的，紫红色的，糖分饱满。每年4-6月，果实成熟时采收，洗净，去杂，晒干或微蒸，晒干食用。
注意事项：桑葚有黑色和白色两种生鲜，以紫色和黑色为上品补充。未成熟的不能吃。煮桑葚糊时避免用铁。食用桑葚是由于桑葚中含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用后易发生溶血性肠炎。儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制剂——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏的人不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人不宜食用。
各种水果和蔬菜含有不同的营养成分。然而，四个季节的时令水果是什么？以上为你详细解答。根据您的身体健康状况，您可以补充自己的食物。 ，这是非常必要的，以便能够为您的身体提供足够的能量。
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