不同的季节有不同的水果和蔬菜。我们要根据外界环境及时调整饮食习惯，提高免疫力，预防各种疾病。下面小编就为大家详细讲解一下像五月这样的夏天应该吃什么水果，希望能给大家的生活带来一些帮助。
荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究表明，荔枝对脑组织有滋补作用，可显着改善失眠、健忘、精神疲劳等症状；荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质。增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝含有丰富的维生素，能促进微血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更光滑。
注意事项：不要连续大量食用荔枝。吃荔枝前后可以喝一点盐水或凉茶。绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样。内热重的儿童不宜食用，正常儿童应尽量少食。对于老年人来说，便秘的人尽量不要多吃。有肝病、肾病、糖尿病、胃肠道疾病的患者要多加注意。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，还含有多种维生素，尤其是维生素C，维生素C含量非常丰富，每100克草莓就含有60毫克维生素C。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝之功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化和通便。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒上火。是老少皆宜的健康食品。
注意事项：不要吃畸形的草莓。草莓的正常生长一般是心形的，而变形的草莓表面颜色正常，个头较大，但有些地方有变形的凸起，而不是心形，咬后中间有一个空洞。这种变形的草莓往往是在栽培过程中使用了某些植物促生长激素造成的，可能对人体健康有害。尤其是孕妇和儿童不宜食用。
温馨提示：草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸收和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用。
以上就是对五月时令水果的详细解答。五月是春夏交替的季节。此时，季节变化快，容易影响日常消化吸收。所以，也建议大家多吃一些预防腹泻。一些水果和蔬菜，它们可以有效地滋润自己的肠道。
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