冬季气温相对较低，受外界环境影响，人们经常感冒。但是，有些人身体素质较好，免疫力较高，抵抗力较差，所以不容易感冒，所以要改善日常生活。自身的免疫力可以有效预防各种疾病，那么你知道吃什么可以增强身体的免疫力吗？
1、灵芝：灵芝可以增强人体的免疫力，这是因为灵芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，它还含有丰富的锗。锗可通过诱导人体产生干扰素，加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，发挥抗癌作用；
2、鲜萝卜：由于含有丰富的干扰素诱导剂，具有免疫作用；
3、人参蜂王浆：能提高人体免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜂乳酸；
4、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、养车、百合等：均有明显增强免疫力的作用；
5、香菇：香菇中所含的香菇多糖可增强人体免疫力。
喝茶可以增强抵抗细菌的能力
喝茶会让你远离医生。一项新的研究表明，茶氨酸是茶中所含的一种茶氨酸，它可以以咖啡所没有的方式增强人体的抵抗力。
这项发表在新一期《美国国家科学院院刊》上的研究称，布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现，茶中含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的生物体。细菌、病毒和霉菌等
木瓜汁增强免疫力
世界艾滋病研究与预防基金会主席吕克·蒙塔尼耶表示，从发酵木瓜中提取的汁液可以增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前还缺乏这方面的研究。
蒙塔尼说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。虽然我们还没有对SARS患者的氧化能力做过研究，但我认为是可行的。”蒙塔尼说，他曾向同事推荐这种提取物，用于治疗法国的 SARS 患者。
以上就是关于吃什么增强身体免疫力的答案。食物保健的方法是最常见的方法。我们一日三餐都离不开食物。我们不妨根据自己的情况，选择一些有利于身体健康发育的食物，尤其是儿童，他们在身体发育的关键时期，更容易生病，非常有必要来提高你的免疫力。
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