减肥是很多女性非常关心的问题。苦瓜是一种流行的减肥方法。但是，在用苦瓜减肥时，只有采用一定的方法才能达到很好的减肥效果。很多人吃苦瓜是为了减肥。每次都想知道，是饭前吃还是饭后吃，怎样吃才能达到很好的减肥效果，那么苦瓜是饭前吃还是饭后吃呢？
1 早在几年前，就有一种说法，吃苦瓜可以减肥。这种说法是不科学的。一种叫做多肽的东西对调节血糖有一定的作用。
2苦瓜热量低，膳食纤维含量高。对减肥有一定的效果，但并不代表吃苦瓜就可以帮助减肥，因为与人体体重和减肥效果有关的因素很多。减肥成功的功劳应该归功于苦瓜。
3 其实除了吃苦瓜减肥，网上或者报纸上吃苹果都是不科学的，而蜂蜜减肥也是不科学的，因为蜂蜜本身就是糖，有的说吃香蕉可以减肥，其实香蕉有通便作用，减肥没有明确依据。
减肥是一个非常困难和长期的过程。虽然苦瓜对减肥有一定的作用，但如果单纯的吃苦瓜减肥，效果并不是很明显。我们最好用运动来减肥，既可以增强自己的体质，又不容易导致肥胖反弹。
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