生活中，很多人都爱吃苹果，大家都认为吃苹果会有很多好处，但其实大家并不知道吃苹果还有很多坏处。只有了解了吃苹果的坏处，才能更好地利用苹果的好处，避免吃苹果带来的不良影响。那么现在让我们来看看苹果的优缺点吧？
吃苹果的好处之一：降低血压。目前的一些研究表明，适量吃一些苹果，或者喝一些苹果制品，可以降低血压。最近一项关于苹果的研究表明，如果女性每天可以吃 75 克苹果，她们的胆固醇水平可以降低 25%。喝苹果醋和其他苹果产品也可以产生显着的效果。吃苹果的第二个好处：止咳。对于都市人来说，每天吸入大量不健康的空气，很容易经常咳嗽。保护肺是吃苹果的好处之一。大多数肺部损伤是由于支气管膜受损，而苹果中的维生素、果胶和抗氧化剂可以修复受损的膜，减少肺部炎症。根据美国的一项研究，经常吃苹果的人比不喜欢苹果的人咳嗽的几率要低 30%。
吃苹果的坏处之一：引起消化不良。对于肠胃不好的人来说，吃苹果太快容易导致消化不良。因此，对于肠胃不好的人来说，吃苹果的时候要慢慢咀嚼，咀嚼片刻。这样做的另一个好处是可以促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养。吃苹果的第二个坏处：吃苹果的时候不要咬核。苹果含有丰富的多种健康营养素，对健康有诸多好处，深受世界各国人民的喜爱。不过，澳大利亚“完美健康”网站近日发表文章提醒，吃苹果不要太用力，因为果核含有氢氰酸，不健康。大量氢氰酸在体内沉积，严重时可引起头晕、头痛、呼吸加快、昏迷等症状。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸只存在于果核中，而不存在于果肉中。
这些就是吃苹果的好处和坏处。相信大家通常理解的是吃苹果的好处，而坏处却很少被理解。所以，只有正确全面地认识吃苹果的优缺点，才能更好地发挥苹果的营养价值，让我们的身体变得更健康。
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