许多人喜欢游泳，而且无论季节如何，他们都会游泳。现在冬天来了，说到冬泳，相信大家的背都开始凉了。其实你不知道，冬泳对身体很有好处。它可以增强抗寒能力，增强心肺功能，帮助我们减肥。下面就让我们一起来看看冬泳的好处和注意事项吧。找出谁不应该在冬天游泳。
注意事项： 1、不要从秋季到冬季连续游泳。冬泳运动要有一个循序渐进的适应过程，这样才不会对身体造成伤害。 2、每天冬泳时间的选择：下午是最好的时间，然后早上也很好。但早上冬泳，起床后锻炼半小时后再进行冬泳。冬天不要在有雾、有风或有雷暴的日子游泳。 3、为活动做准备，入水前先打开肌肉，然后换衣服适应寒冷的温度，让身体降温，约5分钟，再入水。
不适合冬泳的人群： 1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人，因身体状况特殊，不适合冬泳； 2、心脏病较严重、高血压、肝炎较严重、肾炎较严重、胃溃疡等疾病较严重者不宜冬泳。在身体不适的情况下，冬泳可能会加重病情。 3、中耳炎患者不宜游泳，以免水入耳难排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后，游泳时戴上耳塞，防止水进入耳朵。 4、为了大家的健康，有传染性皮肤病的人，以及患有任何传染病的人，都不适合游泳。这是为了阻止传染病的传播。
以上就是我们为大家介绍的冬泳的好处和注意事项。冬泳好处多多，但游泳时一定要注意安全。最好是多人一起游泳。是的，不适合冬泳的人不要下水，以免造成不必要的危险。
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