鸡蛋是一种非常有营养的食物。多吃鸡蛋可以有效帮助我们预防老年人容易出现的骨质疏松等问题。很多青少年多吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋黄也能有效帮助我们。为了提高自己的记忆力，提高自己的学习成绩，我们来简单介绍一下吃鸡蛋会不会长胖。
鸡蛋，又称鸡蛋、鸡，是母鸡生产的鸡蛋。它们外面有硬壳，里面有气室、蛋清和蛋黄。胆固醇含量丰富，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要，容易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值很高。它是人类经常食用的食物之一。
一个鸡蛋含有与半个苹果或半杯牛奶相同的热量，但它还含有 8% 的磷、4% 的锌、4% 的铁、12.6% 的蛋白质、6% 的维生素 D、3% 的维生素 E、6%维生素 A、2% 维生素 B、5% 维生素 B2、4% 维生素 B6。这些营养素对人体来说是必不可少的，它们发挥着极其重要的作用，例如修复人体组织、形成新组织、消耗能量以及参与复杂的代谢过程。
吃鸡蛋会不会长胖的答案是肯定的，但是鸡蛋不要吃太多，否则可能会给我们带来消化不良，还可能导致我们体内热量的积累，从而可能导致我们自己的外表.长肉的情况下，可以每天多吃山楂，帮助我们促进消化。
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