香蕉是很多人非常喜欢吃的一种水果，它的营养成分也相当多，但是现在大部分人总是喜欢把香蕉捣碎，这样营养价值就会发生变化。比较丰富，特别是对于女性朋友来说，还可以起到一定的美容养颜效果，可以把香蕉泥涂在脸上，这样可以起到美白的作用，还有香蕉泥的功效和作用不要停在那里。
1.补充能量
运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于现场表现。从营养学的角度来看，香蕉中的糖分能很快转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降低血压
钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。
4.润肠
香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质中含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
如果经常吃香蕉泥，还可以提高睡眠质量，不会再失眠了。这主要是因为香蕉富含蛋白质和氨基酸。这些营养素可以让我们自己的神经系统得到很好的改善，所以睡前吃一些香蕉泥有镇静的作用。
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