夏季过后，气温比较高，空气的湿度也往往比较高。这时，身体很容易受潮。在中医看来，湿气引起的疾病是最难治疗的，也会影响我们的脾胃功能。 , 间接导致消化不良，导致口干苦涩，使肤色显得特别黑，身体容易感到疲倦和虚弱。夏季，最好喝一点祛湿茶。
健脾利湿茶：白术50克，茯苓50克，甘草50克，枸杞50克，公菊50克，香橼50克（男性勿加此药）。健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥：薏苡仁、山楂干、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净，用适量清水浸泡1小时，然后蒸熟。用山楂粳米煮粥。待粥快煮熟时，倒入蒸好的薏苡仁和红豆，煮5到10分钟。每天早晚主食，可健脾利湿，降脂减肥。
清热利湿凉茶： 主要成分：十功德、赤血藤、蒲公英等。 功效：清热解毒，去湿除浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀、消化不良、腹痛、腹泻、四肢严重等症状。它最适合总是在户外忙碌或感到夏天炎热的人。荷叶凉茶：将半片荷叶撕成片，加入中药滑石、白术各10克，甘草6克，加水煮20分钟左右，去渣取汁，加一少量糖，搅拌均匀，凉后饮用，可防暑降温。班兰凉茶：配方比藿香9克，佩兰9克，茶叶6克 制作方法藿香9克，佩兰9克 洗净，与6克茶叶一起放入茶壶中，用500毫升开水溶解，盖上盖子5分钟，加入冰块冷却后饮用。功效解热祛风，清热利湿，开胃止呕。
其实除了上述几种，夏天可以吃的除湿茶还可以是茯苓、薏米、姜茶。这茶可以自己泡。用大麦、茯苓和生姜一起浸泡，然后一起煮。大约需要20分钟。准备好喝了。此茶可以健脾胃，还可以祛湿。通常这种茶一天喝一次。
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