健康粥源远流长，让人吃不厌。吃健康的粥可以调节我们的食欲，增强我们的食欲。吃保健粥还可以补水，味道非常鲜美，营养丰富全面，而且吃后特别容易消化，简直是养生保健的好品。每天吃一碗健康粥，可以提神醒脑，让我们的皮肤更加细腻有弹性。养生粥有很多，不是每个人都能做的。下面介绍养生粥的做法。
三鲜海参粥，原料：大米150g，海参100g，鲜虾50g，鸡胸肉25g，葱花盐少许。做法：将粳米、海参、鲜虾、鸡胸肉洗净。粳米用水煮开后，小火炖十分钟。当粥快煮好时，加入海参、鲜虾和鸡胸肉。最后加入鸡精等调味。山药枸杞粥，材料：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。做法：将粳米洗净，山药去皮，切成小块，煮30分钟成粥。加少许糖调味。
南瓜小米粥，原料：小米100g，大黄米100g，南瓜500g，白糖适量。做法：南瓜去皮洗净，切块，两种米洗净，一起放入锅中，煮20分钟成粥。健康益处：小米粥具有清热解渴、健胃除湿、平胃的作用。比较适合内热脾胃虚弱的人食用。南瓜虾芋粥，材料：粳米150g，芋头500g，南瓜500g，虾米50g，枸杞，精盐。做法：南瓜、芋头去皮切丁，虾米用热水泡软切碎，与粳米一起放入锅中煮30分钟成粥。
吃保健粥可以增强体质，预防疾病。经常食用保健粥可以延年益寿。养生粥有很多功效。比如气短、气虚可以吃一点山药养生粥。还可以多吃莲子养生粥，提高睡眠质量。感冒后，身体恢复的时候可以吃一点芦根养生粥。
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