事实上，很多人在工作和休息后喝茶，因为喝茶可以有效地放松心情。同时，不同的茶叶给身体带来的保健价值也不同。因此，为了更好的利用这些产品茶的保健作用，家人也需要注意了解和了解，哪种茶对我们的健康更有益，以下是关于饮用对健康的好处茶。
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶有一定的清油去油腻、增强神经兴奋、消化利尿的作用，但并不是越多越好，也不是所有人都适合喝茶.一般来说，每天1-2次，每次2-3克比较合适。神经衰弱、失眠、甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者不宜服用。饮茶，哺乳期及孕妇及婴幼儿不宜饮茶。
必须注意的是：
1、不宜喝太浓的茶。浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不良影响。
2、睡前不要喝茶。会让人很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。有神经衰弱或失眠的人要特别注意。
3.吃饭时不要喝太多茶。饭前或饭时喝少量茶问题不大，但如果大量喝茶或喝太浓的茶，会影响很多宏观元素（如钙等）和微量元素的吸收（如铁、锌等）。特别注意不要在喝牛奶或其他奶制品的同时喝茶。
4、酒后不宜饮茶。
5、茶叶越新鲜越好。从营养的角度来看，最新鲜的茶有它的营养保健渠道和保健知识；营养不一定是最好的，因为所谓的新茶是指采摘不到一个月的茶。因为这些茶水已经有一段时间没有放置，一些对身体有不良影响的物质，比如多酚类、醇类、醛类等。
保证健康，有效缓解身体的一些不适症状，并不意味着一定要使用或购买昂贵的保健品。有时生活中这些简单的茶可以发挥它的保健作用。 ，让大家对这些茶有一个科学的认识。
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