很多人都喜欢喝咖啡，尤其是加班和熬夜的时候。咖啡可以说是一种比较好的提神醒脑的方式，但是这样的饮品对我们的健康有没有好处，而我们在喝咖啡的时候，需要注意，理解，相信很多人比较迷茫的是哪些原则遵守，所以现在就为大家分析一下喝咖啡的利弊。
咖啡的优点和缺点：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有 B 族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。并有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡可以促进新陈代谢功能，活化消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。
3、咖啡有解酒作用。喝完咖啡后喝咖啡，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。消除疲劳需要补充营养，休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。
5、每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于 40%。 .
患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会导致心血管疾病。
老年妇女 - 咖啡会减少钙并导致骨质疏松症。绝经后，女性每天需要十倍的钙量。
胃病——喝太多咖啡会导致胃病恶化。
孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏——维生素B1能维持神经系统的平衡和稳定，咖啡对它有破坏作用。
癌症患者——喝太多咖啡对正常人来说有患癌症的风险。
由于咖啡对大脑的刺激过于强烈，直接影响精神状态，16世纪咖啡首次传入欧洲时，有人主张喝咖啡只需要医生的处方。四五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，让人们一天都离不开咖啡。然而，医学界却陆续提出，咖啡对人体的影响不仅是提神醒脑。
咖啡有提神作用，但是如果你的身体条件不允许，比如上面描述的高血压动脉硬化，或者其他疾病的患者，喝太多咖啡，那么对你自己的疾病的治疗可能会产生更多的不良影响，所以遵循它的饮用原则。
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