芒果是一种日常生活中比较大，在家也很容易吃的水果。不仅好吃，还因为芒果具有很高的营养价值和保健作用。如果芒果能正确食用，还可以帮助我们，缓解一些疾病。那么为了更好的保证你的健康，下面就给大家介绍一下芒果的一些食疗和营养保健作用。
芒果含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等，人体所需的微量元素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。被誉为“热带水果之王”。营养价值高。
芒果的维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体所必需的。
食用功效：
中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒，具有清热生津、止渴利尿、健胃止吐的作用。
食用芒果具有健胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在医药上可作去污剂和利尿剂，其种子可作杀虫剂和收敛剂。
《食疗本草》上传的文章说：“芒果能治‘妇经闭，夫血不通’之病。” .芒果酸甜可口，有益肠胃，古时漂洋过海的人都买了它以备不时之需。芒果除了食用外，还有很大的药用价值，它的果皮还可以入药，是一种利尿、疏通剂。
1、止头晕：吃芒果有清肠胃的作用，对晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌：根据现代饮食的观点，芒果中含有大量的维生素A，因此具有抗癌、抗癌的功效。
3、美化皮肤：芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果可以滋润皮肤。
4、防治高血压和动脉硬化：芒果含有营养物质、维生素C、矿物质等，不仅具有防癌作用，还具有防治动脉硬化和高血压的治疗作用。
5、防治便秘：芒果中含有大量的纤维，能促进排便，对防治便秘有一定的好处。
6、抗菌消炎：芒果的未成熟果实、树皮和茎可以抑制化脓性杆菌、大肠杆菌等，芒果叶提取物还具有抑制脓球菌和大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤和消化道感染。 .
芒果含有丰富的维生素和蛋白质，以及一些人体所需的微量元素。如果我们能正确选择这些水果，自然对我们的健康更有好处，而且芒果皮还可以入药、利尿。如果水果能正确使用，当然对健康更好。
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