晚上吃香蕉能够起到美容功效，这五种食物最好晚上吃！

很多人认为晚上吃东西容易导致肥胖，但事实并非如此。有些人习惯早饭吃早饭，其实晚上吃可以有更好的保健作用。和小编一起来看看晚上吃什么食物比较好！

1) 酸奶

人体肠道最活跃的时间是晚上22:00到2:00之间。饭后吃酸奶可以有效改善肠道环境，最好在睡前3小时吃。建议您在寒冷的冬天喝一杯热酸奶。

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