女人到了一定年龄，皮肤开始沉睡，脸上开始出现皱纹，那么如何才能让皮肤保持年轻红润呢？关键是抗氧化。今天小编就给大家讲讲女性保持苗条匀称的身材和光滑红润的肌肤的秘诀，教大家做好皮肤的抗氧化工作。快来看看吧！
TIPS1：每天10种水果和蔬菜，让你的体重保持听话
1、以蔬菜为主食，美容养颜。要避免衰老，就要减少体内自由基的产生，以免细胞坏死。因此，不宜多吃红肉和油炸食品。建议多吃水果和蔬菜。一顿饭至少吃2碗蔬菜，然后吃其他淀粉或蛋白质。如果一个女人每天至少需要7份水果和蔬菜，她应该吃10份左右，多吃有机蔬菜。
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