粥主要是我们每天的早餐，特别是潮汕地区的朋友，早上经常吃白粥加小菜，因为白粥可以暖胃。秋天，我们适合喝一些补肾补肺的粥。比如我们可以喝木耳粥、百合粥、芝麻粥。这些粥对补虚养胃有很大的作用。我希望你能自己做。动手吧。
梨粥 用两个梨，洗净去核切碎，加粳米100克煮粥。具有生津润燥、清热化痰的功效，还可作为秋季保健食品。
木耳粥 将银耳5～10克浸泡，加粳米100克，大枣3～5个一起熬成粥。银耳性味甘平，有滋阴润肺、养胃生津之功效。
百合粥：用鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥，有清心润肺之功效。
芝麻粥 将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，与粳米100克煮粥。芝麻能润五脏，养气。
菊花粥用菊花50克煎汤，再与100克大米煮粥。有一定的效果。
材料：人参50克，银耳50克，玉米50克，冰糖10克。做法：将人参洗净，放入陶罐中，加水，煮30-40分钟，取出人参，放入银耳和玉米（全部洗净）。再煮1小时，加入冰糖，煮10-15分钟，即可食用。
为了帮助大家注意秋季的饮食问题，建议大家记住本文介绍的粥。平时要适当喝一些菊花粥和百合粥，对养胃生津清肝很有帮助，还能祛除秋燥。
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