一月份，我们可以吃一些芒果。芒果是一种非常有营养的东西。蛋白质含量很高，芒果中含有大量的维生素。我经常吃一些芒果，可以有效的帮助我们达到滋润皮肤的效果，延缓皮肤老化的过程，熟悉一月份的时令水果。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物为14%-24.8%，糖含量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，胡萝卜素为每100克果肉2281-6304微克，微量的必需营养素（硒、钙、磷、钾等>含量也很高。
注意事项：芒果不能在饱餐后吃，也不能和大蒜等辛辣物质一起吃，否则会引起发黄病。目前，机制尚不清楚，但这是世俗经验的说法。据现代报道，有因吃芒果过多引起肾炎的病例，所以要小心。
小贴士：由于芒果含有大量的维生素，经常食用芒果可以滋润肌肤。
一月份我们可以多吃芒果，可以有效帮助我们缓解各种容易出现的皮肤病，也可以有效帮助我们防止自己因天气寒冷而皮肤龟裂。这种情况，可以帮助我们在享受美味的同时治愈疾病。
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