可能很多人都养成了饭后喝茶的好习惯。这是一个很好的习惯，但我们必须对茶的种类有要求。冬天多喝红茶，可以有效地帮助我们改善自身的健康。免疫力也可以减少流感病毒的侵袭，但一定不能喝一些苦丁茶，容易引起失眠多梦。让我们普及一下喝茶的好处和坏处。
益处：
(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃的正常功能。
（3）喝茶对预防龋齿很有好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的蛀牙。
(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
(5)茶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能显着抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶可抑制细胞老化，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。
(7)饮茶可延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓形成。
伤害：
晚上最好喝红茶。因为绿茶是非发酵茶，茶多酚的含量比较高，保持原有的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，虽然茶多酚含量少，但经过“熟化”的过程，刺激性较弱。 ，比较温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。
但是，通常情绪激动或更敏感，睡眠条件差，身体虚弱的人，最好晚上少喝茶或不喝茶。另外，晚上喝茶时，茶叶要少放，不要冲泡太浓。喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不常喝茶的人，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至会导致“茶”醉酒”，例如心悸和头痛。现象。
多喝茶可以有效地帮助我们提高体质，大大提高自身的免疫力。红茶可以帮助我们有效降低感冒的几率，但是晚上尽量不要喝茶，这样可能会导致我们自己容易出现失眠的症状，一定要特别注意。
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