多吃蜂蜜可以帮助我们达到很好的强身健体效果，还可以有效帮助我们排出体内毒素，可以有效帮助女性朋友达到美白护肤的效果，还可以帮助我们享受美食。同时，可以降低患心脑血管疾病的风险，熟悉吃蜂蜜的优缺点。
1.润肠通便。用于预防和治疗便秘。最好的是油蜜、山茶蜜和枇杷蜜。
2.润肺止咳。食用蜂蜜对肺虚引起的咳嗽有效。
3. 解毒、治疮、止痛。将蜂蜜直接涂在皮肤或伤口上，具有消炎、镇痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用它可以缓解食物中毒，治疗胃肠道溃疡和腹痛。如果喝多了，睡前喝一汤匙蜂蜜，可以缓解宿醉，止头痛。
4.中中益气。用于老年人（尤其是脾胃虚弱者）的辅助治疗、恢复健康和保健。
5.调和各种药物，提高药性。蜂蜜性平、甜（甜），常用于药用。
蜂蜜的健康益处
蜂蜜不仅是很好的营养品，也是医生的良药。自古以来，我们的祖先就用蜂蜜来治疗许多疾病。李时珍在《本草纲目》中阐述了蜂蜜的药用功能：“清热、滋中、解毒、润燥、止痛”。现代医学研究表明，服用蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠。提高机体免疫功能，增强机体抵抗力。尤其对虚弱、神经衰弱、病后恢复期、老年病、发育不良、营养不良等，疗效更佳。
在了解了蜂蜜的优缺点后，我们才能最大限度地发挥蜂蜜的好处，给自己带来更大的好处。同时，每晚在茶水里放点蜂蜜也是一种很好的享受，也能起到效果。它可以帮助我们改善我们容易出现的失眠和多梦。
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