糯米是一种很有营养的食物，糯米入口即化。多吃糯米可以有效的帮助我们补充体内丰富的蛋白质，对提高我们自身的记忆力很有帮助，但是糯米很难消化，说不定会让我们增加肠胃消化的负担。下面就给大家详细介绍一下吃糯米的好处和坏处。
吃多了不容易消化，肚子胀胀的难受！
而且糯米含糖量高，容易引起糖尿病，不适合天天吃。
糯米脂肪含量高，不宜经常食用
糯米很有营养。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和钙、磷、铁等物质。米粒中各种营养成分的分布不均匀。除淀粉外，其他大部分营养物质都存在于米粒的胚芽和外膜中。如果米粒磨得越细，大部分胚芽和外膜都会被磨掉，只剩下米粒的白心，营养成分的流失会更大。同样的，糯米在吃之前如果洗久了，米粒外膜下的营养成分会流失更多，但是是很好的滋补品！
但是，糯米不易消化。如果消化不良，一次不要吃太多。饿极了！因为糯米是糯米，比我们平时吃的米饭更难消化吸收。
所以，早餐最好吃一些有营养又容易吸收的食物！
吃糯米还有很多好处和坏处是我们没有发现的。我们千万不能天天吃糯米，它可能会给我们自己的健康带来很大的威胁。每天可以多吃点山楂，可以有效的帮助我们提高自己的肠道消化能力，效果非常好。
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