能吃水果就绝不榨汁，吃水果必知的8件事！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-17 22:48:34·0 阅读

关于吃水果的争论似乎永远不会停止。到底怎么吃健康水果？专家提供一些建议。接下来，一起来看看吧，吃营养科学，身体才能健康！

1.每天1-2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，钠含量低，钾含量高，是现代人的好食品。但是，水果中含有大量的糖分，吃多了也不好。《中国居民膳食指南》建议成年人每天应食用200-400克水果。按照常见的水果，如苹果、梨、橙子等，普通人一天可以吃1到2个。