如何通过奋斗和努力让你的理想成为现实，除了在事业上努力，均衡的营养也能助你“携手并进”。
20-35 岁
第一要务：照顾生殖功能
富含维生素A的食物要适量：维生素A有助于提高免疫力、保护视力、预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克的维生素A，过量也对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼、西红柿、胡萝卜、杏、哈密瓜等。
含维生素C的食物要充足：维生素C不仅能提高免疫力，还能预防心脏病、中风、保护牙齿，有助于治疗男性不育症。坚持服用维生素C也可以起到延缓衰老的作用。
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