据相关医学统计，65岁以上人群中有75%患有不同程度的耳鸣和耳聋。在患有某些慢性疾病（如糖尿病、高血压和心血管疾病）的人中，这一比率甚至更高。因此，当我们即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施。通过饮食调理，可以延缓听力损失的发生。
耳朵食物：铁食物
注意补铁，可有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。 45岁以上的人要注意补铁。
富含铁质的食物主要有紫菜、虾米、海蜇、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
药膳推荐：黑木耳40克，温水浸泡，洗净，切丝；红枣5粒，去核，剁碎；粳米100克，洗净。三者一起放入砂锅，加适量水，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有明显效果。
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