一日三餐的最佳时间是什么时候？

如今，由于工作繁忙，很多人经常不能按时三餐，导致各种疾病接踵而至。那么，一日三餐什么时候吃最好呢？

一日三餐的最佳时间

早餐：6:30-8:30

早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。一夜之后，体内储存的糖原基本消耗殆尽，需要从食物中获取能量，以防止低血糖。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。

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