如何少吃也显饱，五谷替代白米煮饭！

有的人超重需要减肥，有的人为了追求完美需要减肥。减肥的时候，总是饿得受不了。这是减肥过程中最常遇到的问题。怎样才能吃饱又不发胖？

吃得好减肥

<强> 1。五种主食原料

富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是减缓消化的好选择。如果觉得有刺鼻的味道，可以在煮之前先泡一下，或者用高压锅煮半软，再和米饭一起煮。减肥时可以代替白米饭当主食。

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