人体每天需要吃大量的食物来保证身体的正常运转。如果辅食不够，或者营养不够，都会对身体的健康产生较大的影响。因此，平时不仅要多补充食物，还要注意保持营养均衡。另外，如果不容易消化，对我们的健康也会有很大的影响。那么什么是消化良好的食物呢？下面我们来介绍。
1.大麦和大麦麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白酶、脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶除了含有牛奶的全部营养成分外，酸奶的特点是富含乳酸，能将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸或饮用鲜奶后易拉肚子的患者，可用酸奶代替。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止因使用抗生素引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用，而酸奶具有通便作用，可以预防老年人便秘。
3、牛奶牛奶是胃液分泌的弱刺激剂，呈弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面。
4、苹果 苹果不仅可以止泻，还可以润肠通便。它含有单宁酸和有机碱等酸性物质，具有收敛作用，其中所含的果胶可以吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有通便作用。
5、西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C，使其在加工烹调过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿还含有一种特殊的成分——番茄红素，它可以帮助消化、利尿，还可以帮助胃液消化脂肪。番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。
6.陈皮 陈皮对消化的主要作用是它所含的挥发油，对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动。
上面对什么是易消化的食物的问题的介绍已经做出了很好的回答。如果你能经常多吃这些食物，对正常的身体健康是非常有益的。如果身体吃太多不易消化的食物，就会增加肠胃的负担，容易引起一些胃病，所以要特别注意。
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