女性朋友提到的产后第一周的饮食一定要注意热量的补充。病情应有利于恶露的排出，恢复食欲，促进肠胃蠕动。一般来说，坐月子时吃一点燕麦片是合适的。当然，坐月子期间，小米、鸡蛋、猪肝等食物都是可以食用的，营养丰富，有利于产后恢复。
纯燕麦片是燕麦粒，形状扁平，约黄豆粒直径，形状完整。燕麦片的制作过程很简单。有的燕麦只要起泡就可以吃，而且它的蛋白质和脂肪含量要高很多，有利于产妇接受。哺乳期的妈妈应该吃纯燕麦片，而不是用普通的燕麦片代替燕麦片。普通燕麦含有小麦、大麦、麦芽糊精、糖、奶精等成分。吃普通燕麦片的母乳喂养的母亲可能会回到牛奶中。现象，造成奶量减少，倒奶，影响宝宝。
哺乳期的妈妈还应注意不要吃以下食物：母鸡、楔子、鲶鱼、味精、麦芽奶、麦芽、韭菜、花椒八角、辛辣刺激性食物、生冷食物和生冷食物。哺乳期忌人参补品，不喝茶，忌巧克力，忌过咸过酸的食物。这些食物可能会使哺乳期的妈妈难以进行母乳喂养，因此应特别注意。
尤其是一些女性朋友在产后第一周会逐渐消除恶露。这个时候吃燕麦可以起到补气养血的作用。一天最好吃100克左右。性食能有效促进恶露的排出，还能为以后的母乳喂养创造条件，有利于乳汁的形成。
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