能补肾的食物有很多，尤其是一些中年以后的男性，肾功能往往逐渐减退，男性的阳刚之气不再，阴茎不强，性生活的时间大大缩短。这时，就需要通过食物来滋补肾脏。以提高性能力。男人平时可以吃大葱来补肾。大葱营养丰富，尤其能促进血液循环，扩张血管。可以煮粥的时候，在粥面上撒些葱丝。这里有一些可以滋养肾脏的食物。
瘦子：白术山药粥，人越瘦越觉得只要多吃有营养的食物就没有问题。事实上，瘦身也会导致脾肾虚弱。过度食用营养丰富的食物，但食物中的蛋白质无法被吸收，增加了肾脏在新陈代谢过程中的压力。白术健脾，暖胃，消食。枸杞可以起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫力。这三种食物放在一起煮粥，可以健脾益肾，强身健体。
酒鬼：莲藕绿豆粥，因为在外面应酬，喝酒是必须的。如果打算长期大量饮酒，对肝脏的伤害会很大。这个时候可以经常煮一些莲藕绿豆粥来弥补。绿豆和莲藕都是开胃清肝解毒的食物。喝完回家后喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用。这种粥最好用砂锅煮。
其实男人也可以吃韭菜来补肾。韭菜含有极其丰富的蛋白质和脂肪，还含有丰富的钙、磷、铁。不妨用韭菜炒鸡蛋或炒虾，可以说是天然的壮阳药。但需要注意的是，韭菜吃多了不易消化，容易引起心烦和生气。
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