很多人都吃过莲子，也有很多人用莲子做粥或其他食物，因为吃莲子对人体也很有好处。但食物是相互成长、相互制约的，莲子并不是说对人体只有好处，没有坏处。吃莲子的时候还有很多需要注意的地方。莲子可以吃，但最好了解莲子的坏处和禁忌。
【莲子的副作用及不良反应】：与牛奶一起服用会加重便秘；
【莲子的毒副作用】：一般人群食用无副作用；
【吃莲子的禁忌】：
1、腹胀、大便干结者不宜服用。
2、《本草纲目》：生的时候，肚子会胀，中间的薏米会让人呕吐，所以要吃。
3、《本草备》：大便干结者勿服。
4.《随喜居食》：外感前后，疟疾、黄疸、下疳、痔疮、气滞、腹胀、溺水、便秘、食运转化不足、新产后应忌
莲子的副作用和禁忌症
【莲子食配】：不宜与牛奶同服，否则会加重便秘。
【吃莲子的注意事项】：服用莲子时要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或辛辣食物。
3、积极参加户外运动，放松身心。
4、不要给自己太大压力，学会合理减压。
莲子对人体非常有益。平时可以多吃莲子，但是还是要了解吃莲子的坏处和禁忌，以免造成很多不必要的麻烦。莲子的吃法有很多种，有兴趣的朋友也可以用莲子做不同的食物来吃。当然，大家吃莲子的时候也要注意不要喝牛奶。
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