如果你是一个体寒的人，那么夏天最好不要吃一些太冷的食物，比如不要吃很多梨，不要吃很多枇杷等。体寒一般需要温补，可以吃红糖，也可以喝蜂蜜，或者酌情吃点生姜。此外，龙眼肉、人参、阿胶都是温性食物，体寒的人可以多吃。现在让我们来介绍一下体寒的人喝什么来补充身体。
红枣水，顾名思义，就是红枣的开水。您可以购买带核的红枣，也可以购买并自己使用。你可以用红糖煮它们。你可以加生姜或龙眼。这个简单实惠，也是最暖心的。 DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女性，国内的豆浆机很便宜，可以在黄豆里放去核的红枣、烤核桃、炒芝麻，或者把生姜放在一起做豆浆，绝对的补充。牛肉水，买瘦牛肉，剁碎，然后放入炖锅，加几片姜，加热水，然后在水上炖，大火半小时，中小火2个1个半小时，完成后只喝水，没有别的。
当归鸡，去药房买当归，让他们给你切片，和两个去皮切块的鸡腿一起在水里炖大火半小时，中小火2.5小时，自己吃口味 加盐，每次经期后最好连续吃两三遍当归鸡，补身。但不是每个人都能忍受当归的味道，我自己用牛肉水代替。
体寒的人要注意，最好不要吃樱桃，少吃大葱，少喝菊花茶或茉莉花茶，少吃紫菜或韭菜。水果中，体寒者应少吃苹果或木瓜。此外，一些体寒的女性在秋冬季节一定要注意保暖，否则身体受凉后容易出现痛经或月经不调。
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