胃不好是当今疾病中最常见的，所以对于胃不好的朋友，我们要注意哪些食物会让我们更胖。另外，我们要注意吃什么，根据自己的饮食习惯和体质选择适合自己的食物。第二要注意的是，最好保证我们吃的食材是新鲜的。最后，要注意肠胃不好的朋友。应及时就医，不要自行用药。
1.早餐、午餐、晚餐必须准时。如果可以保证风雨无阻，体重很容易增加。不要对你吃的东西太挑剔。希望无论是减肥还是增重，首先要保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒，里面装满了水，但啤酒肚上基本没有肉。可以适当吃一些宵夜，吃宵夜很容易发胖。油炸食品吃多了对身体不好，容易便秘，容易导致脸色发黄。对你来说，健康的食谱是早餐多喝豆瓣酱，吃面包而不是烤白面包。中午，你在公司吃饭。如果你喝更多的水和吸烟，那就戒烟吧！晚上在家吃方便，做些热汤：猪骨汤、猪脚汤、五花肉汤、瘦肉汤。睡前喝一杯牛奶，美容养肥催眠。
2 如果没有什么重要的事情，尽量在10:30之前上床睡觉。如果工作压力比较大，早点睡觉，放松一下压力。还可以在睡前播放一些轻音乐，可以缓解对身体健康构成重大威胁的工作压力。充足的睡眠会让你每天都精力充沛，压力也会得到适当的缓解。
建议：饮食要多样化，荤素搭配，合理饮食，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉等，补充维生素，多吃蔬菜水果，促进肠道功能，适当运动，增加食量等肠胃失调的好朋友，最好注意食物的多样化，尽量不要吃一种，
肠胃不好的朋友一定要注意平时饮食中尽量不要吃刺激性食物，除了多吃维生素含量高的食物外，二来要调整好心情，因为肠胃病是慢性病之一，所以不用担心，患者朋友一定要积极乐观的自我治疗。
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