鱼是生活中很常见的肉类食物。很多人不喜欢猪肉，但喜欢吃鱼。他们几乎每天都吃鱼。但是，在很多人的眼里，是不合理的，因为我们都知道，一次吃太多会导致身体不适，所以很多人想吃鱼，却又担心鱼吃多了每天都会导致身体虚弱，那么吃太多鱼就会导致健康问题。如何？
鱼含有丰富的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童和青少年生长发育，也可以帮助生病或受伤时的恢复和愈合。另外，鱼肉的蛋白质、肌纤维结构比较短，结缔组织比较少，所以鱼肉比其他肉肉更细嫩，更容易消化，非常适合年轻小孩和老人吃。鱼的脂肪比肉少，所以热量比肉低。
医学研究发现，爱斯基摩人的心血管疾病发病率很低，因为他们的饮食中含有大量富含EPA和DHA的海鱼；日本的调查还发现，沿海渔村的居民患有心血管疾病。发病率低于内地农民。 EPA和DHA，鱼肉中两种特殊的omega-3系列脂肪酸，能降低血脂，尤其是甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），使血小板不易聚集，并具有预防心血管疾病和脑卒中引起血栓形成，并能保护心脏。
芬兰的一项研究发现，每周吃鱼少于一次的人比经常吃鱼的人更容易患轻度抑郁症，因为鱼中的 EPA 和 DHA 可以消除焦虑，预防精神分裂症。总之，吃鱼可以让人更健康、更聪明。 ,
吃太多鱼没有坏处。简而言之，每天吃它是不够的。经常吃它有很多好处。鱼的蛋白质含量很高。吃鱼的孩子聪明又健康。经常吃鱼也有助于身体的发育。吃鱼还可以帮助你减轻体重而不会导致肥胖。所以不用担心，吃鱼的时候要小心，不要卡住。
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