10种蔬菜最营养，绿色白菜能排毒！

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 00:11:32·0 阅读

哪些蔬菜和水果营养价值高？利用农业部的权威数据，计算了47种果蔬的营养密度（每卡路里重要营养素的浓度）。以下是营养价值最高的十大蔬菜。

第一名：豆瓣。又名豆瓣菜、豆瓣菜，在我国南方广东、广西等地比较常见，一年四季都可以吃，尤其是从初冬到晚春。英国研究证实，西洋菜富含抗氧化剂，可以杀死自由基。运动前吃可以增强体质。