在这个寒冷的冬天，天气越来越冷。如果在寒冷的温度下喝一锅热汤，不仅可以美容皮肤，还可以调节身体。在生活中，越来越多的人开始重视保健。除了运动，还要注意饮食方法，那么冬天的滋补粥有哪些呢？如何保持良好的健康对身体有影响！
在寒冷的气温下，喝一碗热腾腾的美味粥，对于下班归来的大人、放学归来的孩子、在家休养的老人来说，都是一顿美餐。
4000年前，中国粥主要用于食用，2500年前用于药用。 《史记》《扁鹊苍公传》记载，西汉名医淳于宜（苍公）用“火气粥”治疗齐王病；汉代医圣张仲景的《伤寒论》中说：桂枝汤，服一时，饮热粥一升多，助药力，就是一个有力的例子。
米饭通常用来煮粥，所以冬天吃米饭更有好处。米有调和胃气、补脾虚、强筋骨、强五脏的功效。除了煮粥，还可以煮成：
栗子粥
栗子（去皮）50克，粳米50克，盐少许。将生栗子用高压锅煮熟（少水），去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，加盐调味。栗子能补肾，对肾气不足引起的腰膝酸痛有治疗作用。
杏仁粥
约20个杏仁（去皮）、50克米饭、少许糖或盐。将大米洗净煮粥，加入杏仁继续煮至熟，加少许糖或盐。杏仁能止咳平喘，祛痰润燥。
芝麻粥
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或盐适量。先将芝麻炒香，将大米洗净煮成粥，加入芝麻，加蜂蜜或盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻。白芝麻有益肠肺；黑芝麻可入肾，强筋骨。
核桃粥
取核桃5粒，取仁稍捣烂，与粳米100克煮成粥，加少许红糖，拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中记载，此粥补气血，补骨益肺健脾，润燥生津，润肤健体，黑须。和黑色的头发。所以常吃此粥，不仅有润肤的作用，还有排石的功效，但不适合大便溏薄的人食用。
稀饭
山药粥
山药50克（去皮），大米50克，蜂蜜和食用油适量。将山药切成小块，用油炒熟，加蜂蜜，将米煮成粥，加入炒好的山药煮沸，即可食用。山药补肾健脾。
梨粥
3个梨，洗净，去皮，去核，切块。加适量水煮半小时，大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时，加入梨汁和梨块，一起煮至熟。具有润肺清心、化痰降火的作用，对小儿肺热咳嗽有治疗作用。
保持健康的方法有很多种，但保持健康的最好方法是通过食物来解决。好食物可以造就好身体。粥就是这样的生冬滋补粥。可以调理身体，解决肠胃问题。不适，增加体温对身体也有好处，
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