春夏秋冬是一年中最难熬的季节。天气寒冷，此时身体最虚弱。一不小心，就会因免疫力低下而引起感冒，身体素质也会变差。想要增强体质，可以通过食物来解决问题，其实食物是御寒的好方法，还能促进身体活力。那么，冬天给你推荐的滋补汤有哪些呢？
1. 雪耳鸡汤
材料： 食物：鸡半只或一只，视人数而定，姜片少许 药物：雪耳一两，蜜枣六个 功能：雪耳能润胃，活血止血，不含胆固醇，具有鸡汤，滋补润燥，配蜜枣，保湿。
冬天必吃的十道好汤
制作方法：将洗净的鸡肉切块，与雪耳、蜜枣一起放入锅中，放入六至八碗水，煮三至四个小时，汤即成。
解释：如在鸽子或鹌鹑、水鸭、鸭子等中加入雪耳，都有上述功效。
2. 北杏鹧鸪汤
材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱、元肉两钱、元致三钱
功能：益心强腰肾，润肺化痰，健脑益智，久服使人聪明知性，养肺益气。
制作方法：鹧鸪可代麻雀店切开，去肠，洗净，加三种药材，煮三小时。
说明：从初冬开始，鹧鸪大量出现，但只是肥嘟嘟的。此汤最适合脑力劳动者、学生及有气喘咳嗽的老人。
3. 唐蒿三鲜汤
材料： 食物：汤好菜1斤，鲜鱼片、猪肝、猪里脊片各2两，姜丝少许或红辣椒一个
功能：营养丰富，味道鲜美，适合全家食用，维生素含量高。
制作方法：汤好菜洗净，三鲜菜洗净切片，先煮一锅汤，加适量油盐调味，将菜煮开，将鱼片、猪肝片、猪里脊片煮开，加入姜丝或红辣椒（切碎并切丝）。
说明：这种方法就像在炉子边上做火锅一样，但要看人数。上面的量，够三两个人吃的了。冬天一家人喝几口就可以做这道汤，很好煮。
冬天必吃的十道好汤
4.芝麻汤
材料： 食物：黑芝麻一两粒、柠檬四片、梨一个、鸡蛋一个或鹌鹑蛋四个 药物：红枣六粒
功能：芝麻有润肠润肤的功效，能使黑发变黑。上层成分可防止皮肤干燥、龟裂和脱皮，使皮肤光滑、细嫩、细腻。
制作方法：将黑芝麻洗净，放入搅拌机中搅拌均匀成糊状；柠檬切片；放两碗水，先把红枣（去核）煮开，再加入梨（切块），十分钟后加入鸡蛋（全）。 ，加入黑芝麻和少许白糖煮一会儿，拌入汤中食用。
说明：这种汤是当今美容师最常用的汤。经济简单，清肠通便，润肤防老。
无论是北方人还是南方人，他们都在寒冷的冬天开始喝汤。喝汤可以迅速增加体热，汤中的热量很快被人体吸收。除了选择肉汤，我们还可以用小火慢火烹调，加入营养价值高的食材不会对身体造成伤害。
微信扫码添加客服