猕猴桃是一种很常见的营养水果。奇异果被誉为水果之王。它深受人们的喜爱。一天吃两个猕猴桃，可以补充身体一天所需的营养价值。猕猴桃含糖量少，营养丰富。一种价值最全面、最不容易让人发胖的食物，即使是正在减肥的女性也可以吃。很多人都喜欢空腹吃核桃，那么猕猴桃可以空腹吃吗？
猕猴桃是一种比较有营养的水果，那么吃猕猴桃要注意什么呢？猕猴桃可以空腹吃吗？我们来一探究竟。
猕猴桃气味清香，营养丰富。被誉为“水果之王”，深受消费者喜爱。两个奇异果含有一天所需营养的1/3，是各种水果中营养最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅对身体有好处，而且对美白美容、减肥也有意想不到的效果，尤其受到女性朋友的青睐。
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猕猴桃是一种低热量、低脂肪的食物，富含膳食纤维。每个奇异果的热量只有45卡路里，其中所含的纤维有1/3是果胶，可以起到保湿、润肠通便的作用。可快速清除体内堆积的有害代谢物，有效防治便秘和痔疮，长期食用可预防肥胖。
极其丰富的维生素C含量是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍。奇异果之所以能起到美白祛斑的作用，是因为维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性浅色素，干扰形成的黑色素。防止色素沉着，从而保持皮肤白皙。
所以爱美的准妈妈们可以适量多吃奇异果，这样就不用担心怀孕后白皙的脸蛋会被黄褐斑“入侵”。
猕猴桃很好，但并不适合所有人。由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻多尿者不宜食用。每天吃1-2片，不仅可以满足人体的需要，而且其营养成分可以被人体充分吸收；进食时间为饭前饭后1-3小时，不宜空腹食用。
猕猴桃的功效虽然大家都知道，但是猕猴桃性寒，空腹吃对身体不好，尤其是肚子什么都收不到的时候，突然吃猕猴桃会进入胃里。吃完马上胃。胃，这样会引起消化不良，所以建议大家空腹吃猕猴桃。
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