我们都知道通过食疗来滋养身体是非常好的方法，但是在我们常见的补气养血的食疗方法中，很多菜谱都要求大家熬汤炖久一点，让人习惯了给它。生活节奏快的上班族很不开心，怎么才能做出好吃又营养的菜呢？那么让我们来帮助你做家常菜。家常菜既美味又容易制作。他们很受很多人的欢迎。说说女性家常菜怎么做才能补气血？
1. 韭菜炒鸡蛋
材料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。烹饪方法：
①韭菜洗净，控制水分，切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用； ② 烧热锅，加入油，煮至50-60%热，倒入蛋清，翻炒，倒入小块。
③ 炒勺好像植物油加热后，加入韭菜，大火快速翻炒，加盐，待鸡蛋快熟时倒入鸡蛋，翻两下，然后放在盘子上。
配方营养：韭菜味甘、性温、无毒，有温肝肾、助阳固精之功效。鸡蛋具有养心安神、养血、滋阴、润燥等功效。
2. 菠菜炒粉丝
配料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，生姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
烹调方法：①菠菜洗净，粉丝洗净，用沸水焯一下，捞出沥干水分；去根，葱洗净切葱花，姜洗净切块；
②把香油放在锅架上烧热，用葱花和姜末在黄豆锅里煮，加入50毫升绍兴酒和素汤，将菠菜和粉丝放入锅中，加入精盐和味精，搅拌均匀，煮一会儿。
食谱营养：菠菜含有丰富的β-胡萝卜素和铁质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源；粉丝含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，口感好。
3. 五香茶蛋
配料：鸡蛋400克，红茶10克，生姜10克，大葱10克，生抽50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白菜40克糖，料酒30克。
烹饪方法：
①把锅放在火上，放入鸡蛋和适量的水煮10分钟，然后用冷水浸泡冷却；
② 将锅放在火上，放入剥好的鸡蛋，在香料袋中加入酱油、料酒、糖、精盐、红茶、八角、桂皮、姜、葱和适量水。煮沸后，继续用中火煮约10分钟后，离火，将腌料和鸡蛋一起倒入盆中，待冷却后，将鸡蛋切成六瓣，摆成菊花状放在盘子上，倒入腌料和服务。食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素和人体所需的铁、钙、钾等矿物质。
如何为女性做补气血的家常菜？看了上面介绍的三道菜，是不是觉得很简单很好吃呢？家常菜的做法很简单方便，韭菜、鸡蛋、菠菜等都很丰富菠菜的营养可以养血，鸡蛋可以补气益中，都有很大的帮助到身体。如果你觉得做汤很麻烦，也可以试试这种菜。
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