秋冬是滋补佳品的季节。这是因为秋冬季的天气很干燥，天气也很冷。人们会消耗大量热量来维持体温。所以这个时候补充，不仅可以帮助大家，还可以帮助大家更好的调理身体，度过寒冷的冬天。女性由于自身的条件，容易出现气血不足的情况。今天就给大家介绍一下养血养气的方法，让大家更好的保养身体。
1. 红枣山药汤
原材料：
红枣10个，山药约300克，桂圆肉少许，白糖。
实践：
1、将洗净的红枣提前泡软，山药去皮切小块；
2.然后将两者一起放入水中煮至软烂；
3.此时锅中加入龙眼肉和半勺白糖；
4.龙眼肉软烂后煮开，关火。
影响：
大枣养血行气，山药健脾护胃。这两种美容产品，再加上超级滋补的龙眼，好吃又漂亮。
2. 枸杞红枣红豆汤
原材料：
枸杞20克，红枣80克，红豆100克，冰糖30克，水适量。
实践：
1、红豆洗净，用清水浸泡24小时；大枣、枸杞分别用水冲洗干净备用；
2. 将上述材料一起放入汤锅中，加足量的水；
3. 大火煮沸；转小火加入冰糖；
4.继续煮约50分钟。如果用的是炖锅，这一步直接放入保温桶；
5. 直到红豆酥脆。
影响：
消渴养血，养中益气，润心肺，能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹、痱子等症状。
3. 银耳雪梨炖瘦肉汤
原材料：
银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。
实践：
1.瘦肉洗净，用沸水煮开，切块；
2.将洗净的银耳、雪梨丁、蜜枣放入炖盅，加水300毫升，炖1小时。
影响：
滋阴润肺，生津润肠，降火清心。
4. 竹笋排骨汤
原材料：
排骨300克、干贝3个、香菇5个、冬笋1个、木耳10个左右、蛤蜊10个左右、盐1/2茶匙。
实践：
1、先将竹荪用热水浸泡，再用冷水冲洗干净；
2.姜切丝，葱切丝；
3. 将排骨放入锅中，过冷水，用沸水焯一下，捞出冲洗干净备用；
4.砂锅里放水，放排骨，少许料酒，葱姜，大火烧开，转小火炖一个半小时；
5. 放入木耳，煮30分钟。用盐和胡椒调味，撒上香菜。
影响：
益气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体免疫力和抗病能力。保护肝脏，减少脂肪在腹壁的堆积
具有“刮油”的功效，从而产生降血压、降血脂、减肥等功效。
5.黄芪鳗鱼汤
原材料：
鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，少许盐，味精，胡椒粉。
实践：
1、将黄芪、红枣洗净；鳗鱼去肠，洗净切块；
2. 将鳗鱼和姜放入锅中加油和盐，炒至鳗鱼半熟；将黄芪、红枣、鳝鱼一起放入锅中，加适量水；
3、大火烧开后，小火炖1～2小时，加入盐、味精、胡椒粉调味。
影响：
补气养血，健康美丽。适用于气血不足，面色苍白，乏力。
6. 黑豆黑豆鳗鱼汤
原材料：
鳝鱼100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。少许盐和味精。
实践：
1、将泡好的黑豆洗净，将鳗鱼的内脏去掉，放入沸水中焯一下；
2、何首乌、红枣、生姜分别洗净；
3.将所有原料一起放入砂锅中，加入适量的水；
4.大火烧开后转小火炖2~3小时，加入盐和味精。
影响：
滋补肝肾，也是很好的抗衰老汤。
补血益气减肥汤的做法是什么？看了上面的介绍，相信大家对于如何做出一道非常美味又营养的养生汤都有自己的想法。养生保健已成为人们生活的一部分。补血益气汤不仅可以帮助女性调理身体，美容肌肤，还可以帮助年老体弱者强身健体，感受生命之美。
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