说到苹果，相信很多人都吃过。通常，每个人都会在许多晚餐后看到苹果。苹果对人们来说很常见。无论是老人还是小孩，他们都非常喜欢吃苹果。而大家之所以喜欢吃苹果，也是因为苹果有很多功能和作用，对人的身体有好处，而且很多人吃苹果的时候喜欢把苹果的皮去掉。
1.降低胆固醇 保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。
2 抗癌抗癌 降低肺癌风险，预防铅中毒，原花青素可预防结肠癌。
3 血管清洁剂 改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘。
4.促进肠胃蠕动，协助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。
5.保持酸碱平衡苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸（运动食品）和酸性食物如鱼、肉、蛋等在体内产生的酸性代谢物），增强体力和抗病能力。
6减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。
苹果是一种低热量食品，每100克只产生60大卡热量；苹果中的营养成分溶解度高，容易被人体吸收，因此被称为“活水”。帮助溶解硫磺，使皮肤光滑柔软。苹果中还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、龟裂、发痒。将它涂抹在黑眼圈上，以帮助摆脱黑眼圈。
以上就是苹果的功效与作用的相关内容。有些人吃苹果时喜欢把苹果皮去掉，但没有用。苹果皮也很有营养。女孩应该多吃苹果。苹果对人体皮肤有益。而且现在很多人都喜欢熬夜，熬夜后黑眼圈也很严重，苹果可以去除黑眼圈。
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