生活中，脸上长斑的朋友有很多，尤其是爱美的女性，脸上长斑会特别心疼，不仅严重影响美观，还会影响平时的心情。祛斑的方法很多，但效果因人而异。也有很多朋友用维生素c去雀斑。维生素c可以淡化雀斑吗？下面就让我们一起来看看吧。
维生素E和维生素C祛斑，可以祛斑淡化雀斑。
1、维生素C是一种氧化剂，能抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物会导致色素减退。
2、从1000MG维生素C的摄入量来看，空腹吸收率在30%左右，饭后吸收率可达50%。根据吸收率的大小，维生素C被更有效地摄入，维生素E被充分吸收，最好每天一次，饭后立即服用，每天一粒为最佳。
3、服用维生素E药物后，必须被小肠吸收。如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中，导致血液中维生素E的浓度增加，并迅速通过肾脏和尿道排出体外，从而使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而且饭后服用能充分吸收维生素E，建议饭后服用，祛斑效果最好。
通过上面的介绍，我们知道维生素c可以淡化雀斑，平时可以根据自己的情况使用，但是在日常生活和饮食中也要注意护理。饮食中多吃新鲜蔬菜水果，生活中注意充足睡眠，注意防晒。
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