排毒养颜一直是女生人生的必修课。排毒除了多运动多喝水促进毒素排出外，还可以通过运动和食物来促进排毒。我们需要消除的是我们每天吃的食物。主要的毒素是淋巴毒素，那么哪些水果可以解毒呢？什么样的运动和饮食可以有利于排毒的效果！
新鲜水果健身还可以预防疾病：
在当今的水果市场上，各种水果琳琅满目，琳琅满目。红苹果、草莓、黄菠萝、香蕉、紫葡萄、葡萄、桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橙子等，一年四季继续为人们所享用。如果你能选择吃一些既能强身又能防病的水果，对你的健康更有好处。
吃草莓可以健脾生津。草莓气味清香，富含血清，富含维生素和矿物质，尤其是维生素C。饭后吃几颗草莓，有助消化、开胃、健脾生津的作用。最近的医学发现，经常食用草莓也有利于防治动脉硬化和冠心病。
吃香蕉预防中风。香蕉富含钾盐和可以降低血压的成分。每天吃2根香蕉一周可以降低10%的血压。美国一位医学教授发现，经常吃香蕉可以将中风的发生率降低40%。此外，吃香蕉还有通便作用。
吃葡萄可以补气血。葡萄质平而甜，含糖量高达20%，还有钙、磷、铁和多种维生素。吃葡萄有补气养血的功效。近年来，科学家发现葡萄可以产生一种植物防御素藜芦醇，具有抗癌作用。
吃核桃可以预防冠心病。核桃不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，还含有丰富的脂肪，含量达63%，主要是亚油酸甘油酯，还有少量的亚麻酸。常吃核桃不仅不会增加血脂，还会降低肠道对胆固醇的吸收，预防动脉硬化，预防冠心病。
吃猕猴桃可以很美。奇异果含有多种氨基酸和矿物质，尤其是维生素C，每100克200毫克。常吃猕猴桃可以使人容光焕发、神清气爽，并有助于消化、增进食欲。最近临床证实，猕猴桃还可以阻断体内致癌物质的合成，具有抗癌作用。
吃葡萄柚可以降低血糖。西柚性味甘寒，还含有丰富的维生素C，具有健胃降食、行气化痰的功效。葡萄柚含糖量低，含有类似胰岛素的成分，可以降低血糖。糖尿病人常吃柚子来控制血糖。
吃栗子补肾强身。栗子营养价值高，含有62%~70%的淀粉、5%~10%的蛋白质、2%~7.4%的脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸及多种矿物质。吃栗子不仅可以补气健脾，还可以补肾强身。
排毒对我们的身体非常重要。人体内有毒素积聚的地方。淋巴结如果不及时排毒，也会生病，不仅会引起淋巴发炎，还会引起淋巴瘤，所以平时要多吃。新鲜的猕猴桃、核桃、柚子等水果可以促进排毒，促进新陈代谢，还可以预防淋巴疾病。
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