养生要护心，去除心脏垃圾的9种食物！

由于环境污染日趋严重，大量废物进入体内，时间长了心脏会被废物堵塞，从而影响身体机能。那么，如何摆脱内心的垃圾呢？这9种食物可以清除垃圾，保护心脏免受伤害。

鱼

它的脂肪和饱和脂肪酸含量低于大多数肉类，尤其是海鱼，它们的 omega-3 脂肪酸含量较高，可以增加血液中的“好”胆固醇，帮助清除“坏”胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还可以降低中风的风险，这也是在大量食用海鱼的国家和民族中中风发病率低的原因之一。海鱼最好蒸熟，这样可以最大程度地保护其中的营养成分不受损害。

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